玩VR头晕，可以通过停止玩VR、服用药物、按摩眼部肌肉的方式进行缓解。建议患者平时应尽量少玩VR，每次时间应控制在半小时之内。如果症状较为严重，如出现呕吐，建议及时就医。
1、停止玩VR：在玩VR的时候，由于人的视觉前庭会发生信息冲突，从而导致机体不协调，因此会出现头晕的现象。这种情况下应立即停止玩VR，可以到户外空旷通风的地方进行深呼吸，从而缓解头晕的症状；
2、服用药物：如果头晕症状较为严重，出现站不稳的情况，并且出现想吐、心慌、胸闷的症状，可以通过服用药物进行缓解症状。通常可以在专业医生的指导下，服用茶苯海明片，或者维生素B12片等药物缓解头晕症状；
3、按摩眼部肌肉：可以坐下或者是躺下，合上双眼，对眼部肌肉进行按摩，也能在一定程度上缓解患者出现的头晕症状。
人的平衡与视觉主要与前庭神经以及感觉功能相关，当视觉与深感觉不匹配时，就可能会出现眩晕感。患者可以通过逐步适应症状的方式进行减轻，如果不能缓解，则应尽量避免玩VR。